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　★ グルメマッシュ大好き！ ★　 第１６９号2007/12/9
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　　『グルメマッシュ大好き』の爪田です。
　　　　　　　　　　　　　
　　　いつも御覧になって戴き有難うございます。

◆＃＃　INDEX　=======キノコ毎日食べてますか？======================◆

　
★ひとりごと　
　
※グルメマッシュからのお知らせ

　☆今日のレシピ＜野菜嫌いのお子さんにも食べられるカレー鍋＞

　※グルメマッシュからのお知らせ

◆================毎日食べる事が健康づくりの秘訣です===============◆

グルメマッシュは

　美味しさ

　　日本一を

　　　目指します。

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ひとりごと　　（誤字脱字はご容赦を　m(_ _)m）
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　おはようございます。
　　今日も元気なマッシュマンです。

　快適とはほど遠いものですが、
　　首の痛みも少しづつ快復して
　　　来ている様です。

　師走に入り早１週間、少しづつ
　　年の暮れを感じられる様になっ
　　　て来ました。

　油の値上げもうこの辺で勘弁
　　してくれ〜

　これだけ値上げが続いているの
　　に、国会は何考えてるの？

　揮発油税の暫定２倍期間がもう
　　すぐ切れるというのに、
　　　それをまた延長するの？

　どうして？みんな高くて困って
　　いるんだよ！

　灯油は３年前の倍額になってい
　　るんだよ！

　いくら温暖化で寒さが緩んでいる
　　とはいえ、貧乏人は灯油がかえな
　　　いから凍え死ぬよ。

　誰か助けて〜〜〜

　日本を救ってくれる人は現れないの？

　自分たちは税金かすめ取って
　　ぬくぬくとしているんだから・・・

じゃあ(^_^)

　あっ　
　　
　　　お歳暮の注文急いで

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※グルメマッシュからのお知らせ
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機能性食品の生椎茸を送りませんか？

健康維持に欠かせない免疫機能の向上に生椎茸をお勧めします！
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★　　　『今日の画像』　　毎日更新中！

　マッシュマンの身の回りの事を被写体に、毎日更新しています
[お気に入りに]入れて頂いて毎日御覧になってくださいね！　

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∵　私がなぜ椎茸のレシピをメールマガジンで紹介するのか　

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　キノコを毎日食べることが、どれだけ健康に大事なことかが、
　　明らかになっているからです。

　抗癌作用が有ると言われれる特種なキノコが話題になる中、
　　身近かなキノコの椎茸などに抗癌作用や様々な効果が有ると
　　　言うものです。

　キノコにはエルゴステロールという日光や紫外線にあたると
　　ビタミンDに変わる成分を含んでいるため、骨粗鬆症の予防
　　　にも効果があり。

　またレモンの１０倍の抗酸化作用があり、動脈硬化や老化の
　　予防に繋がる、この他、食物繊維が豊富でダイエットや便秘
　　　の解消、コレステロールも下げることが知られています。

　食べる量は、１日に１回４人家族で１００g程度を、週に５
　　回以上食べる等、「量より頻度が大切」と言う。

　味噌汁に入れる等して、毎日少しづつでも食べて欲しい。

　少しでも多くの方に健康になってもらいたいからです。

　家族４人が一日に必要な量を摂取出来る様に考えたレシピを
　　１年分の３６５種作ろうと思っています。

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＃　　さあ今日もいってみましょう！　　＃
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今回のレシピは：

　<お鍋のシーズンに新旋風今流行のカレー鍋レシピ>

　冬の食卓をあったかく楽しくする鍋の季節がやって来ました。

　キムチ鍋、寄せ鍋、水炊きと色々な鍋の種類が有りますが、
　今年の冬は流行のカレー鍋を是非味わってみて下さい。

　お決まりの材料でも美味しく頂けますが、カレー味ですから
　どんな材料にもうまくマッチします。

　ちょっと変わった具に挑戦してみるのも良いかもしれません。
　

(^_-)-☆

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今日のレシピ
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『野菜嫌いなお子さんにも食べられるカレー鍋』

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＜材料＞

豚三枚肉　　　　　　２００g
生椎茸　　　　　　　８枚
白ネギ　　　　　　　３本
ニンジン　　　　　　１本
カリフラワー　　　　１株
モヤシ　　　　　　　１袋
三つ葉　　　　　　　１束
うどん　　　　　　　２袋
ちくわ　　　　　　　２本
油揚　　　　　　　　１枚
だし汁　　　　　　　カップ６
麺つゆ　　　　　　　大さじ６
カレールウ　　　　　４個
ガラムマサラ　　　　適量
胡椒　　　　　　　　適量

＜作り方＞

１．鍋の材料は適当に切る。

２．土鍋にだし汁、麺つゆを入れて火に掛け、暖まったら火を止めて、
　　カレールウを入れてとかし、ガラムマサラ、胡椒で味を整えて再び
　　火を点ける。

３．材料を入れて蓋をし、１０分間煮て蓋を取って、弱火でグツグツや
　　りながら食べます。

４．一段落したらうどんを入れて、カレーうどんとしていただきましょう。

http://gurume-massyu.com/ryouri/recipe/karenabe/index.html

『ピリ辛が　食欲そそる　カレー鍋』

　和風だしのぴりっと辛い味付けが
　　スープカレーとはまたひと味違っ
　　　た感覚で食欲をそそります。
　　　　

一度お試しあれ！(^_-)☆

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募集！　　＜椎茸に関するアイデア料理を募集しております＞
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『私はこんな風に食べているわ! (^o^)』

『こんな使い方が有るのよ! (^_-)☆』

というアイデアレシピを教えて下さい。m(_ _)m

mailto:kinoko@gurume-massyu.com　

採用させていただいた方には粗品をプレゼント致します。
あなたのレシピが、ホームページに載るかも！

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ギフトはグルメマッシュで！
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グルメマッシュの生椎茸（ステーキ椎茸）、御用命はこちらから

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